Le défi : Les masques tombent

J'ai remis à jour cet article publié l'an passé, en lien avec le thème de l'Halloween.

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  L'halloween est presque derrière nous ! Cette fête associée à la peur, aux masques et aux ténèbres ne me réjouis pas trop. En fait, je ne suis pas très à l'aise avec la peur et les masques.  Ceux qui  m'intéressent sont surtout ceux que nous portons dans la vie de tous les jours ! Vous savez le masque du sauveur, du bourreau, de la victime, de la gentille fille, de la rebelle, de la femme forte, de la miss parfaite ...

Cette semaine, je vous lance donc le défi de vous observer dans votre quotidien pour identifier s'il vous arrive de taire votre vraie nature pour répondre aux exigences de votre environnement (famille, travail, amis...)

1.Quelles sont les fausses identités, les masques que vous portez pour être aimé ou pour vous protéger ?

2. Dans quelles circonstances et en présence de qui portez-vous ces masques?

3. Quelles sont les choses que vous n'osez pas dire ou n'osez pas faire ?

Notez vos réponses dans un journal, un cahier, ou sur une feuille que vous traînez  avec vous, de façon à y écrire vos observations, pendant quelques jours.

Vous pouvez approfondir un masque en lui trouvant un nom (exemple: le masque du clown) pour ensuite le dessiner. Finalement, faites-le parler en écrivant spontanément ce que dit ce personnage. Vous pouvez aussi lui demander ce qu'il a à vous dire et faire 20 minutes d'écriture automatique.

Pssst ... Ne vous gênez pas pour compléter ma liste de masques ou pour me partager vos réflexions.

Bon défi !

Quelle place occupe le plaisir dans votre vie ?

Ce texte a été écrit il y a 2 ou 3 semaines...

Ce matin, je suis allée méditer au lac, avant de commencer ma journée de travail. La tranquillité et la splendeur des couleurs ont vite calmé mon cœur de maman, préoccupé par la rentrée difficile de son grand garçon, à la pré-maternelle.

Pendant que je dégustais mon café et ma méditation, les canards, sur le lac tout près de moi, se sont mis à rire. Oui! Oui! À rire!!! Sans blague... C'était la toute première fois que j'entendais les canards ''s'exprimer'' de cette façon.  J'aurais juré qu'ils riaient! Chaque fois qu'un canard cancanait, j'avais l'impression qu'un de ses amis canard venait de lui raconter une bonne blague. Au début ça m'a fait sourire, mais à la fin, j'avais carrément le fou rire !

Pendant que je rigolais avec mes nouveaux amis, j'ai repensé à une question du questionnaire MLC,  que je distribue en début de session. La question se lit comme suit:

Place du plaisir dans ma vie:  Jamais      Parfois      Moyen      Souvent      Toujours     

Voilà bientôt 10 ans que je consulte les questionnaires de mes élèves et je constate que globalement, la place accordé au plaisir est assez mince. Je soupçonne la pression de performance d'être en partie responsable de ce triste constat. Tellement d'items sur la liste de choses à faire. Tellement de sources d'informations pour nous dire quoi faire et ne pas faire. Nous sommes parfois si occupés et préoccupés, que la vie devient plate, sérieuse et exigeante.

Mais je suis curieuse...

Qu'auriez-vous répondu à la question du questionnaire ?
Trouvez-vous que votre vie est ''l'fun'' ?
Avez-vous du plaisir à la vivre ?
Réservez-vous une place de choix au plaisir, dans votre quotidien ?

Si vous répondez plutôt par la négative, y a-t-il des croyances qui vous empêchent de vous amuser et d'avoir du plaisir ? Par exemple :  Dans la vie il faut travailler dur. La vie n'est pas une partie de plaisir. Pour être aimée je dois faire plaisir aux autres et m'oublier. Avoir du plaisir est malsain. Etc. Si vous avez le goût d'explorer, prenez un crayon et faites la liste de vos croyances en lien avec le plaisir. Ou bien posez-vous simplement la question ''Quelle est ma relation au plaisir ?'' Qui sait ce que vous découvrirez...

Bon week-end !
Amusez-vous bien...

Comprendre pourquoi on devrait méditer.

Il existe plusieurs formes de méditation et la pratique des mouvements MLC en est une, car chaque mouvement est effectué en pleine conscience.

Aujourd'hui je vous propose d'écouter cette courte vidéo, afin de vous encourager à méditer, si tel est votre choix. Céline Galipeau y réalise une entrevue sur le sujet, avec Mathieu Ricard.

Bonne semaine !

Oups !

Je vous ai fait parvenir bien involontairement les 10 articles de l'aventure ''Yes, this moment.''

Toutes mes excuses !

Apparemment, je ne suis pas la seule à faire des erreurs...

Via Pinterest

 

GARDEZ LA DROITE

J'en profite pour vous saluer et vous souhaiter une excellente journée !

XX

Caroline