Méditations, relaxations et visualisations gratuites.

source: www.passeportsante.net

Dans la classe MLC du mercredi soir, Louise partageait l'utilité et les bienfaits des balados du site passeport santé .

En fait, ce sont des exercices guidés de 5 à 30 minutes, pour contrer le stress, apprivoiser la douleur, prendre une pause, augmenter la résistance aux maladies (du rhume au cancer...), être plus calme, en maîtrise et en paix.

Vous y trouverez des relaxations, des méditations et des visualisations que vous pouvez écouter sur votre ordi ou télécharger dans votre lecteur MP3.

Il y a aussi des capsules santé pour explorez une foule de sujets qui touchent la santé : stress, insomnie, obésité, alimentation, méditation, épuisement professionnel, environnement, forme physique, relations humaines, sexualité et bien plus.

Pour les consulter les balados cliquez sur les liens ou cliquez ici.

Quant à moi je me 'baladerai' avec des amis dans la belle région de Compton et je profiterai des Comptonales  pour savourer la vie et faire des provisions de produits du terroir.

Que votre fin de semaine soit toute en douceur et en détente.

Profitez de l'automne et de la Vie !
Caroline xx

La respiration

Cette semaine, le thème de ma classe M.L.C. est la respiration.

 

J'y présente des mouvements visant principalement à libérer la cage thoracique de ses tensions.

 

Pourquoi libérer la cage thoracique ?

Pour que notre corps retrouve sa respiration naturelle.

Celle que nous avions, quand nous étions bébé. 

À cette époque, notre respiration était pleine et entière.  

 

Malheureusement, au fil des ans, nous avons accumulé des tensions musculaires, liées à des schémas mentaux, nuisant au mouvement respiratoire naturel de notre corps. 

Mon rôle en tant que praticienne en Méthode de Libération des Cuirasses n'est  pas d'enseigner des techniques respiratoires, mais bien d'aider les gens à relâcher leurs tensions, pour que leur corps puisse à nouveau respirer librement.

Voyez cette superbe animation vidéo, démontrant comment votre corps respire :



Pour ceux et celles qui ont envie d'en apprendre davantage sur la vision de la M.L.C. en lien avec la respiration, je propose aussi un extrait du livre Mouvements d'éveil corporel, de Marie Lise Labonté. Pour le lire, cliquez ici et utilisez la loupe, en haut à gauche de l'écran, pour grossir le texte au besoin.

Et finalement pour avoir une meilleure connaissance de vous-même, je vous lance le défi suivant...

cliquez ici pour le connaître.

 



Répandons la joie !

La session d'automne de mes classes MLC est officiellement débutée. Yé!

 

Deux beaux groupes avec chacun leur couleur.

 

Pour leur souhaiter la bienvenue à la première classe, j'avais composé un décor pour les accueillir.

 

Hier, mystérieusement, quelqu'un est venu enrichir le décor.  Quelqu'un a pris de son temps, pour gentiment venir y déposer une courge, dans le plus grand secret.  

 

Ce geste généreux m'a donné une idée...

 

Je vous lance donc le défi suivant:

 

Faire secrètement un acte de gentillesse, de bonté, envers une personne de votre entourage ou envers un inconnu. 

 

Et comme charité bien ordonnée commence par soi-même, je vous invite aussi à poser un acte de bonté envers vous-même.

 

Deux actions toutes simples. Ne vous creusez pas la tête, sinon vous ne le ferez pas.

 

Venez partager vos expériences dans les commentaires à la suite de cet article.

 

Répandons la joie ...

 

J'ai hâte de vous lire !