Aventure Yes, this moment. Jour 3

La vérité dans ton centre est amour. Source 

Aujourd'hui, Liz  nous invite à trouver notre centre. Cet endroit à l'intérieur de nous, où vit notre vérité et notre essence pure. Je vous retransmets, en français, la méditation à laquelle elle nous convie.

Trouve ton centre

Prends quelques respirations profondes.
Observe ton corps,
ton mental,
ton cœur.

Remarque le mouvement de ta respiration, dans ton corps.
Pendant que tu inspires,
ta cage thoracique prend de l'expansion
et ton cœur s'ouvre.
Pendant que tu expires,
tes épaules se détendent.

Ressent ton corps baigner dans le silence.
Essaie d'imaginer que tu es uniquement ton inspire et ton expire.

Quand tu es prêt(e), laisse ta prochaine inspiration commencer dans ton centre.

Observe où il est et comment tu te sens d'y être connecté(e).

Ferme tes yeux et respire à partir de ton centre pour une minute ou deux, 

ou même juste pour une ou deux respirations.

 

Quand tu as fini, permet-toi d'observer et d'être avec ce qui est présent pour toi.

J'ajouterais tu peux aussi dessiner ou écrire ton expérience, dans ton journal créatif ou ailleurs.