Aventure Yes, this moment. Jour 6

Parfois la chose la plus importante dans toute une journée est la pause que nous prenons entre deux  respirations profondes.

Bonjour !

Aujourd'hui Liz nous fait une délicieuse invitation ... se reposer.

Offrez-vous le repos en cadeau. Prenez 5 minutes, 10 minutes, ou même une heure pour vous reposer  la façon qui vous convient la mieux. Peut-être avez-vous envie d'une sieste, de vous asseoir dehors, de lire ou de prendre du temps juste pour être ( à l'opposé de faire).

Si la pensée de vous reposer est difficile, ou même impossible, prenez quelques minutes pour penser à ce qui vous empêche de vous reposer et de vous offrir ce que vous, votre corps et votre cœur ont besoin.

Considérez aussi la possibilité de faire une liste de façons de vous reposer. Mettez cette liste bien en vue pour vous rappeler de vous offrir le cadeau du repos.

 

Mes façons simples de me reposer:

Marcher dans la nature

Faire une lecture apaisante
Respirer consciemment

M'asseoir sur la galerie

Observer les oiseaux

Faire du mouvement

Faire une détente, une méditation ou une visualisation 

Faire du journal créatif ( écrire, dessiner, collage...)

Prendre un thé ou un café

Faire de la photo

Lire un magazine

Faire un tour sur http://old.calm.com/#

Quelques constats que j'ai fait :

Si j'attends d'avoir passé à travers ma liste de choses à faire, je ne prendrai jamais de repos.

Il vaut mieux prendre de courtes pauses, dans mon cas, les petits pas sont plus réalistes.
 

Il peut être reposant d'écouter la télé, mais cela ne me ressource pas.

Quand je m'accorde des temps de repos, je suis plus présente et aimante envers ma famille.

Et vous, est-ce que vous vous accordez des temps de repos ?
Sous quelle forme ?